七月，驕陽似火，樹上的蟬鳴不絕于耳，氣溫也是直逼40度，這讓在訓(xùn)練場上練車的小伙伴們直接曬黑了好幾度，綿竹五月花駕校溫馨提醒：夏季學(xué)車記得做好防暑降溫的防曬工作哦！

練車期間注意休息

夏天學(xué)車除了預(yù)防中暑外，在訓(xùn)練了一段時(shí)間后，一定要保證足夠的休息時(shí)間。如果練車時(shí)感覺身體不適，一定要馬上跟教練說，不要自己硬扛著。

防曬措施要做全

夏天陽光炙熱紫外線強(qiáng)，時(shí)間長了非常容易曬黑。女學(xué)員們都愛美，學(xué)車時(shí)可以涂抹高倍數(shù)的防曬霜，不過最好是無味的哦，車內(nèi)密閉空間小，如果味道太大，很容易讓他人產(chǎn)生不適的感覺。男學(xué)員們也可以穿戴防曬袖套，既可以防曬黑，又可以防曬傷，小編提醒各位學(xué)員，就算在車?yán)铮惨轿环雷o(hù)起來做好防曬工作哦。

注意飲食清淡多喝水

吃飯切忌吃太飽，口味保持清淡。多吃水果、蔬菜、豆類、海帶、西紅柿、綠豆等，解暑降溫的食物夏天吃不僅能降低中暑概率對身體也是有益的。關(guān)于水，最好喝礦泉水和涼白開，少喝可樂、果汁等含有較多糖精的飲料。

著裝要保持輕便

衣服要寬松，吸汗為主，女士不要穿著過于暴露。太緊的衣服不利于呼吸，也不利于排汗。鞋子最好是運(yùn)動鞋，嚴(yán)禁穿拖鞋、高跟鞋學(xué)車。所以女學(xué)員們選擇夏日裝備時(shí)要謹(jǐn)慎。

常備防暑小物品

夏季來學(xué)車的時(shí)候可以備一把傘，不僅可以遮陽，萬一遇到雷雨天氣也是有備無患，也可以隨身攜帶一些防暑小藥品，比如風(fēng)油精、金銀花口服液等，都是夏天防暑很有用的小物品，能讓你在昏昏沉沉?xí)r及時(shí)清醒過來，容易被蚊蟲叮咬的學(xué)員記得多涂點(diǎn)防蚊水哦。

夏天天氣熱

人也容易上火，心浮氣躁

希望各位學(xué)員

不要因?yàn)檠谉岬奶鞖庥绊懶那?/p>

要學(xué)會調(diào)整心態(tài)哦